데디다 시즌2 : 건강하게 살빠지는 2주 프로젝트(#7일차)

 

#7일차 식단(2021.05.24)

아침 : 뮤즐리(베리), 비건요거트, 바나나1, 방토5,야채
점심 : 월남쌈(무쌈, 깻잎, 시금치, 당근, 땅콩버터),방토10
저녁 : 숙주볶음(양파,버섯,당근,파), 현미밥
간식 :물800ml+콤부차1

#식단사진

#느낀점

초반에는 못 느꼈는데 일주일정도 되니 공복을 느끼는 시간이 짧아졌다.
한마디로 포만감이 오래간다.
식단 전에는 점심 먹기 한시간 전, 오후 4시쯤에 갑작스런 배고픔?이란게 느껴져서
커피를 마시거나 간식을 먹었는데
오늘은 가짜 배고픔을 덜 느껴 평소보다
커피나 간식을 덜 먹었다.

이제 운동만 하면 되는뎁...휴..ㅋㅋㅋ